Slaaptraining
Slaap je slecht? Eerste hulp bij beter slapen, kom naar onze SLAAPTRAINING
Kan je moeilijk inslapen? Word je vaak wakker en kan je niet meer in slaap geraken? Wil je je slaapmedicatie afbouwen maar ben je er ongerust over? Hinderen gedachten je om in slaap te vallen? Kom je niet tot rust als je gaat slapen? Dan is deze groepscursus iets voor jou!
In 5 sessies leren we hoe jij het best met slaapproblemen kan omgaan. We stimuleren elkaar in groep om er op termijn minder last van te hebben!
Wat komt aan bod?
- Hoe werkt onze slaap (biologisch)
- Slaaphygiëne
- Aanpak van slaapgedrag
- Van zorgen maken in bed naar een ontspannen houding
Veelgestelde vragen
- Wat is een training?
Met veel tips en oefeningen ga je aan de slag om meer controle te krijgen over je slaap(kwaliteit). - Hoeveel deelnemers?
Minimum 4 en maximum 12 - Waarom in groep?
Gelijkgestemden kunnen elkaar steunen en hints geven.
Praktisch
- Waar
dehuispsycholoog
Grotesteenweg 93
2600 Berchem
(tegenover Driekoningenstraat, gelijkvloers) - Wanneer
Maandagen: 5 sessies op 21.10 – 04.11 – 02.12.2024 – 13.01.2025 – 20.01.2025
Van 17u tot 18u30
- Trainers
Jonathan Pilate (psycholoog, contextueel gedragstherapeut i.o.)
Casper Coninckx (klinisch psycholoog) - Prijs
*Als je in aanmerking komt voor
terugbetaling, betaal je voor de
volledige cursus € 12,50.
Interesse? Laat je gegevens hieronder achter en we contacteren je zo snel mogelijk.
Interesse Slaaptraining
Open en download flyer Slaaptraining