Groepscursussen

Slaaptraining

Slaap je slecht? Eerste hulp bij beter slapen, kom naar onze SLAAPTRAINING

Kan je moeilijk inslapen? Word je vaak wakker en kan je niet meer in slaap geraken? Wil je je slaapmedicatie afbouwen maar ben je er ongerust over? Hinderen gedachten je om in slaap te vallen? Kom je niet tot rust als je gaat slapen? Dan is deze groepscursus iets voor jou!

In 5 sessies leren we hoe jij het best met slaapproblemen kan omgaan. We stimuleren elkaar in groep om er op termijn minder last van te hebben!

Wat komt aan bod?

• Hoe werkt onze slaap (biologisch)
• Slaaphygiëne
• Aanpak van slaapgedrag
• Van zorgen maken in bed naar een ontspannen houding

Veelgestelde vragen

• Wat is een training?
  Met veel tips en oefeningen ga je aan de slag om meer controle te krijgen over je slaap(kwaliteit).
• Hoeveel deelnemers?
  Minimum 4 en maximum 12
• Waarom in groep?
  Gelijkgestemden kunnen elkaar steunen en hints geven.

Praktisch

• Waar
  dehuispsycholoog
  Grotesteenweg 93
  2600 Berchem
  (tegenover Driekoningenstraat, gelijkvloers)
• Wanneer
  • 5 sessies op 31.08 – 07.09 – 21.09 – 28.09 – 12.10 van 14u30 tot 16u
  • 5 sessies op 28.09 – 12.10 – 19.10 – 26.10 – 16. 11 van 18u tot 19u30
• Trainers
  Isabelle Dujardin (klinisch psycholoog)
  Kato Pauwels (klinisch psycholoog)
• Prijs
  *Als je in aanmerking komt voor
  terugbetaling, betaal je voor de
  volledige cursus € 12,50.